Attenzione grinder! Stare troppo seduti aumenta il rischio di cancro, diabete e malattie cardiovascolari

Non che rappresenti la scoperta del secolo, ma i numeri certamente aiutano a comprendere quanto pericolose possano essere le nostre (cattive) abitudini. E noi pokeristi, purtroppo, ne abbiamo parecchie.

Il risultato di una ricerca, pubblicata sull’Annals of Internal Medicine, basata su 47 diversi studi, è infatti piuttosto allarmante: chi passa molte ore seduto durante la giornata aumenta il rischio di malattie gravi, tra cui il cancro, il diabete di tipo 2 e problemi cardiovascolari.

Non cose da sottovalutare, insomma.

La chiave di tutto, quindi, per provare a tenere lontane queste pericolose ‘bad beat’ è l’attività fisica, magari fatta in modo continuativo e con cognizione di causa.

“Chi sta a lungo seduto ma fa una regolare attività fisica, ha il 30% in meno di possibilità, mediamente, di morire rispetto a chi sta seduto le stesse ore senza fare alcunché”.

Stare troppo tempo seduti rimane sempre pericoloso, anche se pratichiamo con regolarità una qualsiasi attività fisica.

Questo, appunto, quanto dichiarato dai ricercatori: “Chi siede per molto tempo durante il giorno e trova il tempo per fare ginnastica, ha comunque il 16% in più di possibilità di morire rispetto a chi sta poco fermo quotidianamente”.

Cifre abbastanza preoccupanti se attenzionate da un grinder professionista che, in media, occupa dalle sei alle otto ore della propria giornata a cliccare seduto al pc. A questo, poi, vanno aggiunte le spesso cattive abitudini alimentari che portano il pokerista a consumare pasti veloci, magari anche davanti al monitor, caratterizzati dalla presenza di ‘junk food’, ovvero cibo spazzatura.

In modo pratico, dunque, viene consigliato di alzarsi e muoversi da uno a tre minuti ogni mezz’ora di lavoro, usare una parte del tempo libero quotidiano per fare con continuità attività fisica e provare, per chi ne avesse la possibilità, le ‘standing desk’, quelle scrivanie che permettono di lavorare al computer rimanendo in piedi.

Ecco un esempio decisamente arrangiato di una ‘standing desk’ (escludendo l’uso delle lattine, comunque, è possibile costruirsene una a casa senza troppe difficoltà):