Le bevande energetiche e il Poker

E’ opinione comune quella che le più comuni bevande energetiche, tipo Red Bull e affini, possano essere un valido supporto per il giocatore di Poker per aiutare il player ad affrontare la fatica delle lunghe sessioni di gioco, ma questa idea è completamente errata.

Questo tipo di prodotti sono infatti indicati per tutte quelle attività che richiedono una breve esplosione di energia e mal si adattano a una situazione come quella in cui si viene a trovare il giocatore costretto a mantenere alto il livello di concentrazione e di lucidità mentale per ore: il Poker non è uno sprint, ma è molto più simile a una maratona.

Per mantenere alto il livello di concentrazione è necessario un rifornimento costante di glucosio e per fare ciò è molto più indicato mangiare della frutta o dei cibi a base di carboidrati che permettono al nostro organismo di assimilare il glucosio in maniera costante e continuativa, permettendo al nostro organismo di essere adeguatamente supportato, ma senza essere sottosposto a sbalzi di energia.

Ecco cosa succede nel nostro organismo:

• Il cervello funziona principalmente alimentandosi a glucosio e a differenza degli altri organi brucia più lentamente aminoacidi e acidi grassi, quindi per ottimizzare il rendimento mentale bisogna ottimizzare la quantità di glucosio che viene fornita al nostro cervello.
• I neuroni non riescono a conservare il glucosio per poi utilizzarlo in futuro, quindi nel momento in cui c’è carenza di questa sostanza le prestazioni mentali diminuiscono linearmente.
• Il cervello consuma più energia del resto degli organi quindi l’apporto necessario di glucosio per un giocatore di Poker che fa un’attività mentale è molto elevato.

Quindi per ottenere la massima performance ricordate di:

1. Consumare carboidrati con basso indice glicemico, per esempio mele, pere, fragole, ciliegie, quasi tutti i vegetali ed i cibi integrali; tali alimenti forniscono un rilascio controllato di glucosio nel sangue.
2. Evitare le bevande analcoliche, biscotti, dolciumi, pane, latte e gelati a tutti i costi.
3. Se consumate cibi a contenuto glicemico elevato potete per esempio rallentarne l’effetto tramite assunzione di un cibo grasso o ricco di fibra che rallenti l’assorbimento degli alimenti.

Potete utilizzare delle bevande energetiche nel momento di massimo sforzo come per esempio nelle ultime mani della nottata quando sentite che le energie vi stanno abbandonando e avete bisogno di una spinta immediata: in questo caso una red bull o delle pillole di caffeina concentrata potrebbero esser indicate, ma potrebbero creare delle piccole controindicazioni se avete intenzione di mettervi a letto. Ricordate inoltre che le pillole di caffeina sono essenzialmente anche meno costose delle bevande energetiche.